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Melatonina

La melatonina es la hormona natural que regula, entre otras cosas, el reloj biológico de las personas. Los estudios demuestran que la melatonina ayuda a aumentar el tiempo total de sueño y mejorando así el vital descanso de cada individuo. Entre los numerosos beneficios de la melatonina cabe destacar que la protección del corazón.

Actúa de contribuyendo al desarrollo de ritmos circadianos en relación a la luz, de manera que le comunica a nuestro cuerpo cuándo es la hora en la que debería ir a dormir y cuándo debería levantarse. De forma natural nuestro cuerpo produce más melatonina por la noche, a medida que va oscureciendo los niveles de producción aumentan, y al alba disminuyen. Con el tiempo, nuestro cuerpo se desgasta y pierde la facultad de crear esta hormona de forma natural.

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